6 maanden herstetraject
Wat is Spectrum Balans?
Je lichaam heeft een gaspedaal en een rempedaal. Het gaspedaal zet je aan tot actie. Het rempedaal zorgt voor rust en herstel. Staat het gaspedaal te lang ingedrukt? Dan kom je moeilijk tot rust. Je merkt dat aan je slaap, je energie en je herstel.
In Spectrum Balans leer je je rempedaal beter te gebruiken. Je meet elke dag hoe je erbij staat. Je oefent met je ademhaling. En elke zes weken kijken we samen hoe het gaat.
6 maanden hertseltraject
Direct starten of eerst de test
Direct starten.
Je meldt je online aan en begint met de app, de ademhalingsoefeningen en de consulten. Een test vooraf is niet nodig.
Eerst de test? Wil je eerst weten waar je staat? Doe dan de 12-minuten herstelvermogentest. Je zit stil met een hartslagband om. Direct daarna bespreek je de uitslag. €69 eenmalig.
6 maanden hertseltraject
Wat je krijgt
1. De Spectrum Balans-app. Voor iPhone en Android. Elke ochtend doe je een korte meting van 6 minuten. Zo zie je hoe je erbij staat.
2. Ademhalingsoefeningen. Je doet ze zelf, thuis of onderweg. We stellen het ritme samen met je in.
3. Elke zes weken een consult. In de praktijk of telefonisch. We bespreken je metingen en sturen samen bij.
Voor de app heb je een Polar H10-hartslagsensor nodig. Die koop je zelf, bijvoorbeeld bij Coolblue (ongeveer €85).
Past dit bij mij?
Spectrum Balans kan je helpen als je slecht slaapt, veel piekert, altijd "aan" staat of langzaam herstelt.
6 maanden hertseltraject
Liever ook trainen?
Combineer Spectrum Balans met Personal Fit. Je traint met een eigen coach en werkt tegelijk aan rust en herstel. Zes maanden, €249 per maand.
6 maanden hertseltraject
Zo start je
Je kunt direct online starten. Je hoeft niet eerst de test te doen.
Zelf online starten
Stap 1: Meld je aan en betaal in onze webshop (€69 per maand).
Stap 2: Je krijgt een bevestiging per e-mail.
Stap 3: Download de Spectrum Balans-app en zorg voor een Polar H10-hartslagsensor.
Eerst weten waar je staat?
Doe dan eerst de 12-minuten herstelvermogentest (€69 eenmalig)
Liever bellen?
Bel de balie op 058-2157111. We beantwoorden je vragen en helpen je op weg.
Vragen over het traject
Moet ik eerst de test doen?
Nee. Je kunt direct starten. De test helpt wel om te zien waar je begint.
Moet ik na de test het traject doen?
Nee. Je hoort eerst de uitslag. Daarna kies je zelf.
Wat gebeurt er na zes maanden?
Het traject stopt vanzelf. Wil je doorgaan, dan bespreek je dat in je laatste consult.
Wordt het vergoed?
Nee. Het valt buiten je zorgverzekering. Je hebt geen verwijzing nodig en het gaat niet af van je vergoede behandelingen.
Kan het naast mijn behandeling?
Ja. Het komt niet in plaats van je behandeling. Het kan er wel goed naast.
Wat is BioCheck?
De test en de app werken met BioCheck. Dat is een methode om stress en herstel meetbaar te maken.
Welke hartslagsensor heb ik nodig?
Een Polar H10. Die meet je hartslag heel precies. Je koopt hem zelf, bijvoorbeeld bij Coolblue.
Wat gebeurt er met mijn gegevens?
Dat lees je in onze privacyverklaring voor Spectrum Balans.